Tips Ampuh Supaya Tak Bosan Minum Air Putih,Ini Caranya

Air putih memang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, karenanya anjuran untuk minum air putih setidaknya delapan gelas sehari terus berlangsung.

Namun di tengah kesibukan aktivitas bahkan untuk minum hingga delapan gelas tak semua orang bisa melakukannya. Yang terbaik adalah menjadwalkannya menjadi beberapa tahap sehingga tubuh tetap mendapat asupan cairan yang cukup tiap hari.

Gelas pertama di pagi hari

Segera setelah Anda bangun, minum segelas air. Ini sangat membantu meningkatkan gerakan usus dan juga meluruhkan racun dari tubuh.

Anda bisa minum jus, susu atau teh setelah beberapa waktu kemudian tapi minum air segera setelah bangun membantu untuk membuang kotoran dalam tubuh.

Simpan dalam botol minum

Pastikan dalam tas Anda ada botol atau tempat minum berisi air sehingga bisa Anda nikmati kapan dan dimana saja.

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, ini juga akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Saat berolahraga

Saat olahraga pun tubuh tetap membutuhkan asupan cairan. Ini untuk menggantikan segera keringat yang keluar dari dalam tubuh sehingga tidak ada kesempatan bagi tubuh dehidrasi.

Kreasikan

Jika bosan terus minum air yang tanpa berasa ini, Anda juga bisa mencampurnya dengan lemon, jahe, gula maupun madu.
Jadi daripada berkeinginan menenggak minuman bersoda atau beraroma lainnya, lebih baik buat sendiri minuman sehat Anda.

Tidak melulu harus air putih

Minum tidak harus terus air putih, Anda juga bisa mengganti cairan berupa air kelapa, jus, buah dan sayuran mengandung banyak air.

Sebelum makan

Jika Anda dalam program diet, minum air putih 10-15 menit sebelum makan. Ini akan membuat Anda merasa kenyang sehingga tidak menyatap terlalu banyak makanan. [jk]

[Hangat-News]